Weight Management

Das 12-monatige Programm setzt auf eine ganzheitliche Betrachtung Ihres gesundheitsrelevanten Umfelds und Ihres Lebensstils. Eine ausgewogene Ernährung und ausreichend Bewegung sind wichtige Faktoren beim Thema Körpergewicht. Genau so entscheidend sind aber auch Stress, Schlafqualität sowie objektiv messbare gesundheitliche Risikofaktoren. Wir unterstützen Sie entsprechend Ihrer individuellen Bedürfnisse bei den erforderlichen Verhaltensänderungen. Denn die wirkliche Herausforderung ist, das Wunschgewicht nicht nur zu erreichen, sondern auch langfristig zu halten.

Ihr Weight Management Trainer begleitet Sie während 12 Monaten, davon drei Monate intensiv und neuen Monate in unterstützender Form:

1:1 Personal Coaching

Erstgespräch und Anamnese à 60 Minuten
Zusammen mit Ihrem Coach legen Sie Ihre persönlichen Schwerpunktthemen und realistischen Ziele fest
Sie erhalten das nötige Grundwissen zu einer ausgewogenen und alltagstauglichen Ernährung
Attraktive Sammelbox für Infos und Rezepte

4 Coaching-Termine à 30 Minuten mit folgenden Modulen:
Essen zwischen Hunger und (G-)Lust
Wenn die Zeit zu knapp ist
Essen und Emotionen
Vorausplanen ist das A und O
Abnehmfreundliches Umfeld
Mahlzeiten sind Genusszeiten Kalorienbewusst zubereiten
Bewegung im Alltag, Fitness und Sport

Kostenloser Tageseintritt für die Fitnessanlage beim Erstgespräch und an den Coaching-Terminen ist im Programm inbegriffen.

Wöchentlich attraktive Unterlagen per Post
Menüpläne mit lustvollen und alltagstauglichen Rezepten
Einkaufsplaner
Wochen-Challenges zur Unterstützung der nachhaltigen Verhaltensänderung

Tracking
Nach Ablauf des 12-wöchigen 1:1 Coachings erhalten Sie monatlich eine Postsendung mit saisonalen Tipps sowie Wochenplaner und Ampelschema, um zu prüfen, ob Sie noch «on track» sind. Natürlich können Sie sich auch jederzeit an Ihren Weight Management Trainer wenden.

Preise
CHF 690.– für Mitglieder einer Migros Fitnessanlage
CHF 790.– für Nichtmitglieder
CHF 990.– für Nichtmitglieder inkl. 3-Monats-Abo*

* Berechtigt zum Besuch aller 90 Anlagen des Intercity-Verbundes in der Schweiz:
www.intercity-card.ch

Hier finden Sie den Flyer zu Weight Management.
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